Pivski kvasac i debljanje

Ljudi se vrlo lako okreću raznim preparatima koji obećavaju brzo dobivanje kilograma ili mišića, a najčešće su neefikasni i skupi.

Pivski kvasac za dodatne kilograme

Među takvim dodacima prehrani spominje se sve više i pivski kvasac kao namirnica od koje ćete u vrlo kratkom roku dobiti dodatne kilograme. Pivski kvasac su ustvari suhe, u prah pretvorene gljivice Saccharomyces cerevisiae. On se nalazi u suhom stanju jer ga takvog organizam lakše preuzima i iskorištava za razliku kad je u svježem stanju. Bitno je ne miješati pivski kvasac i pekarski kvasac. Pivski kvasac je bogat izvor vitamina B, bjelančevina i esencijalnih aminokiselina te minerala, osobito kroma.
On štiti jetru, imunitet, oči, kožu, koristan je protiv umora, akni i kod probavnih poteškoća, ali sam po sebi nije direktno zaslužan za dobivanje kilograma.

Otvara apetit

Veza pivskog kvasca i debljanja je u tome što dnevna konzumacija pivskog kvasca u prahu otvara apetit i pospješuje zdravlje cijelog organizma te tako daje temelje programima i raznim dijetama debljanja.
Kako bi dobili kilograme važno je promijeniti prehranu, ne preskakati ni jedan obrok, a osobito ne doručak koji mora biti obilniji te unositi dovoljno proteina u organizam.

U dnevnu prehranu uključite jaja, mahunarke, piletinu, govedinu, ribu i sir. Osim što je dobro konzumirati više hrane, bitno je početi se baviti nekakvim sportom. Bez sporta će se dodatne masti skupljati na neželjenim mjestima, a zanemarit ćete mišićno tkivo.
Okanite se loših navika kao što je pušenje i ispijanje kave,

Upala mjehura

Bakterije uglavnom nisu opasne, ali problem nastaje kada se, zbog nekih pogodnih uvjeta, previše razmnože te izazovu upalu. Iako su one najčešći uzročnici raznih bolesti, ipak bi, prije početka kure antibiotika, valjalo provjeriti je li došlo možda do nastanka kamenca, pijeska, suženja mokraćovoda ili upale bubrega.

Cistitis se također može dobiti i zbog pada imuniteta ili sjedenja na hladnom mjestu, a kada se jednom pojavi vjerojatno ga se nikada nećete moći potpuno riješiti.

Neugodni i bolni odlazak na WC

Simptomi upale mjehura su uglavnom vrlo neugodni, a ponekad i izrazito bolni. Jedan od najistaknutijih je svakako pečenje pri mokrenju, ali i bol i povećana potreba za odlaskom na WC. Ponekad se u mokraći mogu naći i tragovi krvi, a ona je uglavnom mutna i iznimno neugodnog mirisa. Također je prisutna i vrlo jaka i neugodna bol u cijelom području zdjelice, poneka popraćena i visokom temperaturom. Ovi simptomi su gotovo uvijek specifični za cistitis, tako da se s velikom sigurnošću može reći o kojoj se bolesti radi. Ipak, ako niste sigurni, ili ako bolovi postanu prejaki, najbolje se obratiti liječniku.

Upala mjehura se najčešće liječi uzimanjem prikladnih antibiotika, no to se nikako ne bi trebalo činiti samoinicijativno. Pogrešni antibiotici mogu pogoršati probleme i dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Za one koji pod svaku cijenu žele izbjeći uzimanje lijekova, ali i one kojima su simptomi nešto blaži, preporučuje se ispijanje čajeva, i to Uvin H čaj i čaj od brusnice. Ta dva čaja nikako ne bi trebalo piti u isto vrijeme, jer se njihova bazično – kisela svojstva međusobno poništavaju. Naravno, uvijek je dobro piti i velike količine druge tekućine te izbjegavati alkoholna i gazirana pića.

Prah sirutke

Vrijednost njegovih nutrijenata u kratkom roku omogućuje regeneraciju nakon napornog vježbanja te općenito jačanje imunološkog sustava. Brojne studije pokazale su da ovaj protein poboljšava funkcije jetre oslabljene bolešću, primjerice kod hepatitisa, smanjuje razinu stresnog hormona kortizola, a i osnovni je sastojak hrane za dojenčad.

Dodatak prehrani

Nuspojave kod konzumiranja sirutkina praha nisu zabilježene, a ne preporučuje se jedino osobama koje ne mogu probaviti laktozu te bubrežnim bolesnicima kod kojih dodatna količina proteina samo može pogoršati postojeće stanje.

Osim kao čisti prah, moguće ga je nabaviti i obogaćenog različitim okusima za miješanje u sve popularnijim smoothiima, a niskokaloričnost, sposobnost stabilizacije šećera u krvi te jeftinost u odnosu na druge slične preparat čine ga najtraženijim dodatkom prehrani. Kako biste iskoristili sve njegove pozitivne strane, pažnju je potrebno obratiti samo na to je li riječ o pravom prirodnom proizvodu, a ne nekoj njegovoj lošoj zamjeni.

Inducirani porod

Razlozi kod kojih se preporučuje i najčešće izvodi inducirani porod su različiti. Najčešći je onaj kad se sama trudnoća oduži za dva tjedna od isteka termina za porod. Takva situacija može biti opasna za dijeta i majku jer može doći do smanjenog protoka hrane djetetu uslijed lošije funkcije posteljice što često završava zdravstvenim problemima za novorođenče ili ponekad, i gorim raspletom. Ako dođe do puknuća vodenjaka, ali izostaju trudovi te ako do poroda ne dođe u naredna 24 sata, pojavljuje se i raste opasnost od infekcije. Ostali razlozi mogu biti manjak plodne vode, visoki krvni tlak u trudnica, dijabetes ili neke kronične bolesti te ukoliko je već trudnica imala neuspjeli porod.

Produžena trudnoća

Inducirani porod se može izvesti na nekoliko načina, a najčešće je prokidanje vodenjaka i korištenje prostaglandina ili sintocinona. Prokidanje vodenjaka je metoda koja je najstarija te se smanjuje njezino korištenje prilikom induciranog poroda. To je metoda ubrzanja poroda probijanjem vodenjaka medicinskom iglom. Kod ove metode porod mora nastupiti nakon najviše 24 sata zbog opasnosti od infekcije. Prostaglandin je spoj na bazi hormona koji se koristi kako bi se potaknuli trudovi. Nanosi se u obliku tableta ili gela te za sobom vuče najmanji rizik od svih metoda induciranog poroda.
Sintocinom je lijek s istim efektima kao i hormon oxytocin koji prirodno potiče trudove u trudnoći. On se unosi infuzijom kako bi potaknuo ili pojačao trudove, no sa sobom nosi rizik od prejakih trudova koji mogu naštetiti bebi.

Mršavljenje brzim hodanjem

Redovito brzo hodanje snižava krvni tlak, smanjuje rizik od dobivanja srčanih bolesti, smanjuje mogućnost dobivanje dijabetesa, jača kosti, poboljšava rad metabolizma te cirkulaciju.
Broj koraka dnevno kojim bi postigli vidljive efekte za vaše zdravlje i težinu tijela je 10 000 koraka. To je otprilike 1 sat brzog hodanja dnevno kojim prođete oko sedam i pol kilometara. Taj broj ne morate obaviti odjednom već ga možete podijeliti u dva do tri brza hodanja dnevno. Osim što ćete biti zdraviji, svakih 10 dana ćete izgubiti po pola kilograma tjelesne težine.

Lagano ubrzavajte tempo hodanja

Prije samog brzog hodanja važno je dobro se zagrijati, osobito ako ste tek početnik jer vaši mišići nisu navikli na takav tempo hodanja. Počnite laganim hodom od oko deset minuta, nakon čega počnite lagano ubrzavati. Najbolji tempo je onaj kada ste se već malo uspuhali, ali još uvijek možete izgovarati pravilno rečenice.

Odjenite udobnu odjeću prilagođenu vremenu vani, a pritom osobito pripazite na obuću koju nosite prilikom brzog hodanja. Tenisice vam moraju potpuno odgovarati. Poželjno je da su od prirodnih materijala te da vam se noge u njima ne znoje pretjerano. Tu spadaju gotovo sve kvalitetnije sportske tenisice. Uvijek nosite čarape. Prilikom hodanja nikako nemojte pušiti ili piti alkohol. Najbolje je imati vode sa sobom. Nemojte se prejesti prije hodanja, a nakon njega pripazite da se hranite zdravo.

Zapamtite da je bolje postupno ulaziti u rutinu brzog hodanja. Nemojte krenuti naglo i prebrzo jer će svakako doći do zamora mišića. Pratite reakcije svog tijela na zadani tempo te ga lagano dižite ovisno o svojoj kondiciji koja će zasigurno postajati sve bolja.

Sendviči za školarce

sendvić

Iako vam se može činiti kao loš izbor koji će ubrzo dosaditi djeci, postoji puno različitih recepata pomoću kojih možete spremiti sendviče u kojima će vaša djeca dosita uživati. Jedan od najpoznatijih sendviča, osobito u SAD-u, je onaj s maslacem od kikirikija. Ukoliko je vaše dijete obožavatelj kikirikija možete mu pripremiti odličan sendvič s maslacem od kikirikija i bananom.

Priprema sendviča

Rastopite 3 čajne žličice maslaca u tavi te istodobno u jednoj manjoj posudi pomiješajte maslac od kikirikija, med i cimet. Narežite banane  u 4 kriške po duljini. Razmažite smjesu iz manje posude po kruhu i prekrijte kriškama banane. Stavite drugu krišku kruha te razmažite maslac po svim stranama sendviča. Ispecite sendviče u tavi dok kruh ne poprimi zlatnu boju.

Ukoliko ste vi i vaše dijete spremni na malo eksperimentiranja, sendvič s jabukom i kobasicom vas neće razočarati. Za pripremu ovog sendviča nije potrebno nikakvo kuhanje te može stajati i na sobnoj temperaturi, iako je hladniji bolji zbog jabuke. Na kruh stavite jabuke, narezane kobasice ili zimsku salamu te nešto sira. Prije nego što krene jesti, upozorite dijete da stavi na vrh malo senfa.

Sendviči su popularni jer ih je lako spremiti, a kod njihove pripreme možete si dati mašti na volju. Eksperimentirajte, miješajte sastojke te će vaše dijete svakog dana uživati u obroku u školi.

Bojanje kose kod kuće

Prije nego što krenete u sam proces bojanja kose, vrlo je važno provjeriti da niste slučajno alergični na boju koju planirate koristiti. Sam postupak provjere je relativno brz i lagan. Dovoljno je samo na vrhovima prstiju promiješati malo boje te nanijeti na bilo koji dio tijela kako biste provjerili reakciju vaše kože. Nakon pola sata isperite boju te pričekajte jedan dan. Ako nema vidljive reakcije, slobodno krenite dalje s bojanjem. Ukoliko dođe do reakcije, ne možete koristiti boju za kosu bez posljedica na vaše zdravlje.

Bitno je i da kontrolirate stupanj nijansi za koju želite potamniti ili posvijetliti vašu kosu. Nikad nemojte ići na više od dvije nijanse od vaše prirodne boje jer rezultati mogu biti razočaravajući. Nijansu koju želite dobiti lako možete odrediti koristeći brojne kataloge na internetu, no ukoliko idete na stvarno drastičnu promjenu boje, možda je bolje ipak posjetiti frizera. Prije samog bojanja kose pokušajte vježbati postupak. Tako ćete steći sigurnost u sebe, a pogreške će biti lakše izbjeći. Vježbati možete poslije tuširanja. Samo stavite rukavice na ruku te kistom za bojanje i češljem nanosite regenerator na kosu, isto kao što biste radili s bojom.

Bojanje kose

Boju nanosite na neopranu kosu jer kod vlažne kose često dolazi do peckanja i svraba vlasišta, a na rub kose nanesite neku hidratantnu kremu kako boja ne bi prolazila granice kose. Nemojte se žuriti prilikom bojanja kose i pazite da ne preskočite koji pramen. Bolje da bojanje dugo traje nego da kasnije loše izgleda.
Pratite uputstva koja dolaze s bojom jer često je potrebno različiti tip boja nanositi na različite načine kako bi rezultat odgovarao željenom cilju. No ako ipak nakon bojanja kose ona bude pretamna, određeni sloj boje možete skinuti brzom uporabom deterdženta za pranje suđa kojime je dovoljno oprati kosu dva do tri puta. Kako ne biste imali izrast važno je boju kose obnavljati svaka četiri do šest tjedna, ovisno o tome koliko vam brzo kosa raste.

Sredstva protiv moljaca

U ormarima moljce privlači vuna i sva ostala odjeća od životinjske dlake, dok ih na odjeći lako privuku i mrlje od znoja ili hrane. Od hrane ih često privlači brašno, riža, tjestenina i keksi. Kada se oni nađu u hrani, jedino rješenje je oprati hranu u mješavini vode i octa, dok hranu s jajašcima moljaca treba baciti.

Riješite se moljaca

Najpoznatije sredstvo u borbi protiv moljaca je naftalin čiji miris moljci jednostavno ne podnose.. Nažalost njegov miris nije ni nama ljudima osobito privlačan, a i dugo se zadržava u odjeći koja mu je izložena, što isto tako može biti problem kasnije. Dobra i slična alternativa naftalinu su kuglice kamfora čiji je miris puno blaži od mirisa naftalina te se odjeća nakon njega može vrlo lako provjetriti. Osim naftalina i loptica kamfora možete koristiti i razne trake protiv moljaca, ali oni nisu toliko učinkovite ni dugotrajne.

Kao prirodnu zaštitu protiv moljaca možete koristiti koricu različitih voća ili biljke čiji miris moljci također ne podnose, a neće biti nametljivi u vašem ormaru. Tu osobito spadaju cimet, limun, suha lavanda, majčina dušica i menta. Zamotajte ga u gazu ili neku prozračnu tkaninu te ostavite pokraj vaše odjeće. Mješavina mente i svježeg ružmarina je najbolja za borbu s moljcima. Osim da sastojak ili njihovu kombinaciju zamotate u gazu, možete od njih napraviti malen smotuljak koji će imati isti efekt na moljce.

Miris je najbolji borac protiv moljaca, stoga upotrebu protiv njih su našla i eterična ulja, osobito eterična ulja pačulije. Njime poprskajte loptice vate koje ćete baciti u ormar, a nakon što miris ishlapi lako i jednostavno ih je opet poprskati.
Osim tjeranja moljaca, dobar način borbe je i preventiva. Tako sve vaše vunene i krznene predmete očistite te stavite u zatvorenu plastičnu vreću kako moljci ne bi mogli doći do njih. Preko ljeta ih čuvajte u zatvorenom ormaru, a možete ormar prije toga poprskati i nekim sredstvom protiv moljaca.

Koliko je sati u bilo kojem dijelu svijeta

Dobra je vijest da ga uz pomoć karte ili bar saznanja na kojem ste stupnju geografske dužine i malo računanja možete riješiti.

Kako?

Za početak vam je potrebno malo geografskog znanja. Zemlja ima 360 stupnjeva geografske dužine, onaj nulti, od kojeg sve počinje nalazi se u Londonu. Bez obzira u kojem ste vremenu i prostoru možda zapeli, ono što vam je sada važno jest koliko je u britanskoj prijestolnici sati.

Zašto?

Jer ćete pomoću tog podatka kao i onog o geografskoj dužini na kojoj se nalazite doći do vremena koje vam je potrebno. Za početak podijelite ovih 360 stupnjeva s 24 sata što nam daje broj 15 – na toliko stupnjeva proteže se jedna vremenska zona. Ako ste zapeli na 45. stupnju geografske dužine podijelite je s brojkom 15 i dobijete 3, odnosno plus razliku sati u odnosu na London. Londonsko podne bi dakle u ovom slučaju bilo 15 sati. Nalazite li se na negativnoj geografskoj dužini broj dobiven dijeljenjem iste s 15 oduzet ćete od londonskog vremena, pa će tada biti 9 sati.

Uz malo matematičkog i zemljopisnog znanja upijenog u školskim klupama ovo na kraju i nije osobito težak zadatak, zar ne? Iako, ako već možete birati, radije dajte prednost tehnološkim mogućnostima vlastitog mobilnog telefona.

Kako napraviti web stranicu

Evo kako napraviti vlastitu web stranicu…

Za početak je potrebno odabrati ime domene, odnosno ime vaše web stranice koje može biti jednako imenu onoga što putem stranice namjeravate predstaviti, primjerice „cvjećarnica-ruža.com“ ili „pekara-klas.hr.. Ukoliko s poslom tek počinjete i namjeravate se predstaviti na tržištu, osmislite nešto lako pamtljivo što ćete smjestiti između točkica. Drugi dio (com., hr., edu., net…) izabrat ćete prema vrsti stranice ili državnoj pripadnosti.

Registraciju hr.domene možete obaviti na www.dns.hr i za fizičku osobu je potpuno besplatna. Cijena koju biste za druge vrste domena inače platili iznosi oko 10 američkih dolara, no postoji i mogućnost da izborom hostinga, koji se također godišnje plaća, u ponudi dobijete i besplatnu domenu.

Hosting je neophodan kako biste svoju web stranicu smjestili na World Wide Web, a njegov izbor, a time i cijena, ovise o vrsti same stranice. Želite li stranicu na kojoj ćete dodavati sadržaj, fotografije, video, komunicirati s čitateljima putem foruma i sl., njega ćete zbog veličine prostora koji vam je za to potreban, kao i dozvoljen promet na stranici, nešto više i platiti.

Kako besplatno napraviti web stranicu

Ukoliko je vaša namjera namjera samo se uz par sličica i nešto teksta predstaviti internetu, web stranicu možete potpuno besplatno napraviti u nekoliko koraka, a stranice koje vam nude ovu mogućnost ponudit će i niz plaćenih opcija s više prostora, ostavljajući vam mogućnost da to naknadno dodate ili promijenite. Neke od njih su www.webs.com, www.wix.com, www.weebly.com, www.webstarts.com, ali i brojne druge. Surfajući proučite što svaka od njih nudi te pronađite sebi odgovarajuću.

Nakon što ste se registrirali, izabravši ime domene, sada možete prijeći na oblikovanje vizualnog identiteta svoje stranice. Izabirući neki od besplatnih postojećih predložaka, prilagodite ga vlastitim potrebama upisujući naziv, kratko opisujući svoju djelatnost, dodajući više stranica na kojima ćete putem teksta ili fotografija posjetiteljima pokazati što točno nudite, te ostavljanjem podataka putem kojih će vas isti moći kontaktirati. Nakon što završite ovaj dizajnerski dio, sljedeći daljnje upute, isti ćete moći i testirati dobivajući tako uvid kako će sve zapravo izgledati.

Način na koji ćete stranicu oblikovati stvar je vašeg vlastitog ukusa, poruke koju na taj način želite odaslati te se predstaviti potencijalnoj klijenteli. Ne zaboravite istu s vremena na vrijeme održavati, osvježavajući je novim sadržajem te se ne ustručavajte u slučaju nedoumica ili problema koji zahtijeva nešto više programerskog znanja zatražiti pomoć stručnjaka.